布泽林

回复 不列颠威顿 :4.每天坚持锻炼半小时👴🎹🍊。利用琐碎的时间动起来🛫😝。晚上可以在户外跑半个小时以上⛷🗑🛥😫☝️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🕋🍾🚥🦈🍖☮️。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🍫😕🅰️，可以提高身体活动的新陈代谢🏪🧡，达到燃烧脂肪的目的🧂⛷⛎。如果长期坚持健身锻炼🍇🍴👊🦑，身体耐力也会得到提高🚍🗑🌴😐，久坐引起的各种腰酸背痛📏🥗🕣💙、肌肉劳损也会得到改善🌏🐂。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🥞🥛，有助于保持年轻🕸🉐，抵抗衰老速度📸🕹☪️🐥。

布克尔特

回复 大黑将志 :虽然这个世界并不会缺少足球赛事🍂🏕😔，但是从来就没有一种赛事能够和足球世界杯相提并论🕟🥗🍙。因为在很多球员看来🚖🎺🅱️🐒，如果能够在世界杯的赛场上成功夺得冠军🥦🥠🎄🍘，那么自己的一生也将会变得十分圆满🥪😀🌹😲，只不过并不是所有的球员都能够达到这样的目标🍴🌆💕🌷🙌，所以才使得世界杯的赛场上充满着遗憾🏘🥟🤜。

阿尔扎凯纳

回复 切沃 :哈维成为巴塞罗那主帅后🔵🍀⛲🥣🛡，他宣布了球队十大军事规则🕸🗄🥕🥒。哈维的重点是提高球员的职业素质🎑🥬👏，让球员专注于巴塞罗那🌍✡️。其中一个显然是针对派克的🍬🆎。哈维禁止球员在赛季期间未经允许私